化粧品やお薬も、もちろん大切です。
これは肌を守ったり治したりするために外すことのできない問題です。
でも、その前に。
私たちの体は、健康であり続けようとしています。ケガをしたら治ります。
これは、私たち自身が最初から持っている力で、ホメオスタシスというある一定の状態を保とうとする体の働きです。
この働きは、もちろんアトピー肌の成人たちにも備わっています。
わたしたちは、生き物として備わっている力を最大限に生かすことで、さらに効果的な肌作りをしていくことができるのだと思います。
アトピーで病院に行くその前に、まずは、自分の力を引き出す努力をしてみましょう。
ホメオスタシス＝恒常性。
私たちの体は、ある一定の状態を保つようにプログラムされています。
たとえばケガをして、なにも意識しなくとも傷が治っていくのはそのためです。
ウイルスなどが侵入すれば、それらを攻撃し排除しようとしますし、冬でも夏でも体温は一定に保たれています。
急に走って心拍数が上がっても、脈拍や血圧、全ての事がある一定の状態に戻っていくのです。これらすべてのことが、ホメオスタシスによって行われています。
肌が新しく生まれ変わるのも、この機能のひとつです。
生まれ変わる肌にはターンオーバーというサイクルが存在し、それを正常に働かせるためには睡眠が重要なポイントになります。
「睡眠で強い肌を作ろう」で詳しくご紹介しています。
食事で栄養素を意識する事で、代謝や皮膚や体づくりがスムーズになり、ストレスも緩和されたりします。
「食事でできるケア」のページでは、注目したい栄養素と、おススメのアトピー顔改善レシピを紹介しています。
毎日の生活の中で、肌に悪いけれど変えられないもの。そのひとつに仕事があります。
仕事は自由になるわけではないけど、それに合わせて肌の為にできる事を考えるのも大切。
「仕事とストレスと私」では、残業のたびに顔がかゆくなってしまう私が編み出した、肌ストレス解消法をご紹介しています。